Para los niños y jóvenes de 5 a 7 años, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física, realizadas con la familia o en la escuela. Los niños deben invertir como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa con el objetivo de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea. Los expertos recomiendan a los padres deben fijar límites respecto a las horas de televisión, computador y videojuegos, no más de 4 horas diarias, pues esto evita que se gaste la energía calórica acumulada.
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